完美保健品课堂：“视”不宜迟 从点滴做起

眼睛，是心灵之窗，也是我们认识世界的主要通道，对我们至关重要。然而，每天穿梭在屏幕的海洋里无休止探索，容易用眼过度，让眼睛产生疲劳感。保护眼睛，“视”不宜迟，完美保健品课堂建议大家在日常生活中要时刻注意眼部的呵护与调节，从点滴做起，长远护眼才有意义。

一、热敷舒缓眼部

当长时间用眼后，可以用热毛巾、热水袋或者化学发热眼贴等热敷眼部，完美保健品课堂建议每次持续5-10分钟，温度维持在40℃，每天1-2次，舒缓眼部，改善疲劳状态。^[1]

二、减少用眼时间

连续写字、看书、看电脑一小时要休息片刻，休息时可以看远处景色或做眼保健操，通过按摩眼睛四周的穴位可增加眼睛的血液循环，改善神经营养，消除眼内过度充血，达到解除疲劳的目的。^[2]

三、距离适中，保持姿势正确

一般说来，人眼到电视机的距离应该是屏幕对角线的4～6倍。电视机的高度也要适当，避免太高或太低，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。

此外，完美保健品课堂建议看电视时最好坐在屏幕的正前方，如果不在正前方，观看角度最好不要小于45°。^[3]

护眼不是一天两天的事情，养成护眼的习惯才是最优解，通过简单的习惯，守护这扇通向心灵的窗户。请跟完美保健品课堂一起行动，为了健康的视力，为了更明亮的未来。

参考资料：

[1] 童君龙.让护眼成为生活习惯[C]//中国科学院中国现代化研究中心,中国未来研究会现代化研究分会.第十六期中国现代化研究论坛论文集.北京优视佳眼球医学研究中心;,2018:2.

[2] 朱小卉.普及科普知识正确用眼护眼[N].南京日报,2006-06-13(A03).

[3]杨恩升.看电视用电脑怎样护眼[J].小读者,2012,(04):65.