完美保健品课堂：缓解春燥 享受水润春天

预防春季干燥，主要的措施是多喝水！完美保健品课堂提醒，适量喝水可减少鼻粘膜损害，有效防止病毒入侵。还可以促进血液循环，排出体内多余毒素，起到净化身体的作用。

春季养生重在养肝，春季多喝水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害；还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌以利消化食物、吸收营养和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

早起时，是人体最“饥渴”的状态，完美保健品课堂建议大家这个时候可以空腹喝一杯水，有效补充体液，促进气血运行，滋养肝脏，并帮助肝肾排毒，增强肝肾的生理功能！

 根据《中国居民膳食指南》指出，在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml，成年女性每天喝水1500ml。

完美保健品课堂推荐大家多饮用白水或茶水，少喝或不喝含糖饮料，不用饮料代替白水。如果体力活动量大，或者环境混度高，就要适当多喝水。

另外，喝水要少量多次，把饮水时间分配到一天的任何时刻，每次200毫升左右(1杯)。这样算下来，对于在办公室工作的人或者上课的学生来说，每隔1小时左右喝半杯到1杯水，回家休息时再喝上1-2杯也就达到啦~

春季多喝水对于保持身体健康很有意义，跟着完美保健品课堂一起通过合理地安排饮水时间和方式，更好地适应春季气候的变化，提高生活质量吧！